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As bebidas energéticas ajudam ou prejudicam?
Notícias de Foz do Iguaçu: Foz do Iguaçu, PR Quinta, 29/10/2009 - 11h10 - Atualizado Quinta, 29/10/2009 - 11h10 Clickfoz - Notícias de Foz do Iguaçu
Como os atletas que treinam frequente e intensamente, reclamam de fadiga e esgotamento físico e com a recomendação de hidratação e o consumo de nutrientes para maximizar a recuperação, surgiu a bebida energética.
Sua composição, além de água, contém carboidratos, cafeína, sais minerais, ervas, aminoácidos, creatinas, entre outros, com o objetivo de fornecer energia e estimular o sistema nervoso central.
A procura por esses produtos expandiu de forma descontrolada, vendo a carência de conciliar a prática dos esportes com a vida pessoal e obter energia extra de forma rápida para aguentar o dia-a-dia. Porém, otimizar o tempo da alimentação e da hidratação não é o melhor caminho para um bom desempenho.
Na verdade, não existem fórmulas mágicas, o atleta necessita de suporte profissional, repouso adequado, várias refeições ao longo do dia e o consumo adequado de carboidratos, vitaminas e minerais.
Não podemos esquecer que o valor calórico dessas bebidas é elevado; no entanto, se não tiver um gasto calórico considerável, pode ocorrer aumento de peso.
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