Pilates - É um método de condicionamento físico e mental, baseado em exercícios desenvolvidos por Joseph Humbert Pilates, dedicados a explorar o potencial do corpo humano, reequilibrando-o e educando-o.

Princípios - Exercícios extremamente proprioceptivos, realizados com a pelve e cervical em posição neutra, estabilidade através da musculatura profunda tóracoabdominal, indicado para qualquer problema para fins terapêuticos, traumáticos.  Pode ser iniciado entre 10 e 12 anos de idade indicado para qualquer faixa etária sem limite de idade.

Os benefícios vão além da correção postural, aumenta a flexibilidade, define a musculatura, previne e alivia dores na coluna, alivia estresse e tensões.

As aulas precisam ser personalizadas conforme os objetivos ou recomendações médicas.

Não tem limite de idade para praticar o Pilates. O sr. Isonel Isidro, 59 anos, aluno da acadêmia Effect, comenta que se sentia travado antes das atividades com esse tipo de prática e revela que sentiu melhorou nas dore. “Estou me sentindo muito mais alongado”.

Sidney Bonfin, 43 anos, diz que procurou método por causa de uma indicação médica. Ele já havia feito RPG e outros e após somente sete aulas de Pilates sentiu a respiração e a postura do dia-dia melhorar.